중구문화의전당

* 법정공휴일 및 천재지변으로 인한 휴강시 보강은 없습니다.

◈강의실 : 2층, 달빛마루

◈준비물 : 운동화, 운동복(간편복)

◈수업내용

근력, 지구력, 스트레칭이 고루 갖추어진 유산소운동

제1주  스트레칭, 당나귀 리믹스, 상체근력

제2주  스트레칭, 정거장, 하체근력

제3주  스트레칭, 사랑스러워, 유연성 체조

제4주  스트레칭, this is how we do it, 웨스트 운동

제5주  스트레칭, 복근운동

제6주  스트레칭, 랑데뷔, 밸런스 운동

제7주  스트레칭, 당나귀 리믹스, 상체근력

제8주  스트레칭, 정거장, 하체근력

제9주  스트레칭, 사랑스러워, 유연성 체조

제10주 스트레칭, this is how we do it, 웨스트 운동

제11주 스트레칭, 복근운동

제12주 스트레칭, 랑데뷔, 밸런스 운동

*신규회원과 기존회원의 진도에 따라 맞춤수업을 진행하고 있습니다.

*수업내용은 상황에 따라 달라질 수 있음을 알려드립니다.