* 코로나-19 상황에 따라 강좌 일정이 변경 또는 취소될 수 있습니다.

* 법정공휴일 및 천재지변으로 인한 휴강시 보강은 없습니다.

◈강의실 : 2층, 달빛마루

◈준비물 : 요가복, 발레슈즈(이발레샵 홈페이지 구입 추천)

◈수업목표

현대인들의 틀어진 자세 교정과 유연성 기르기

◈수업내용

발레의 기본자세와 필라테스를 접목하여 거북목 교정, 틀어진 어깨, 골반 교정 등을 비롯 유연성 기르기, 근력 강화를 중점으로 둔 성인 발레핏 수업입니다.

제1주  발레의 기본자세 배우기

제2주  매트 (스트레칭 및 근력운동)

제3주  매트 (스트레칭 및 근력운동)

제4주  매트 (스트레칭 및 근력운동)

제5주  bar를 이용한 스트레칭

제6주  bar를 이용한 스트레칭

제7주  bar를 이용한 스트레칭

제8주  소도구 운동 (밴드,볼 등)

제9주  소도구 운동 (밴드,볼 등)

제10주 소도구 운동 (밴드,볼 등)

제11주 매트bar 수업

제12주 매트bar 수업

*신규회원과 기존회원의 진도에 따라 맞춤수업을 진행하고 있습니다.

*수업내용은 상황에 따라 달라질 수 있음을 알려드립니다.